衢州：持续低温 谨防“冻手冻脚”
受冷空气影响，这温度持续“冻手冻脚”，想要保暖，离不开空调、热水袋。宣布“入冬”还没几天，就让我们体验了冬天的浓浓“寒意”。接下来，这冷要换种形式了，随着雨雪的结束，阳光即将回归，但是温度却是一降再将，最低气温在-3℃到-5℃，湿冷变干冷。本周后半段都是相似天气格局，不过因为阳光开始上线，昼夜将逐渐拉大。
本周温度变化较大，中老年朋友特别容易诱发心脑血管疾病，因为在冬季天气寒冷，人体处于一种应激状态，表现为血管收缩、代谢增加、心脏做功增加、血压升高。同时冬季呼吸系统疾病也是高发期，发作时诱发心脏负担加剧、加重心衰。
预防时首先应当生活规律、注意保暖、避免呼吸系统的感染。
第二运动时宜在早饭之后9点、10点左右，风和日丽时，外出时要注意多添加衣服，注意头部、手部、面部的保暖。其次运动要适量，根据身体的状况进行锻炼。每天可进行有氧运动不少于30分钟，避免剧烈的运动，比如爬山、跑步、打球等剧烈的运动项目。每周一般不少于3次，每次持续20-40分钟为宜。
第三、要保持乐观的态度，避免情绪波动，剧烈的情绪波动可以使血压升高，交感神经张力升高，从而诱发心脑血管疾病的发作。
第四、起床宜缓慢，应当在清醒之后，养神闭目5分钟左右再起床。第五、合理的用药是预防疾病的关键。应当积极的按照医生的嘱托控制血压、血脂、血糖。如果合并有冠心病，应当积极的控制冠心病的危险因素和服用相关的药物，避免使这些病情发作，使疾病加重。
