遇到春困，你该怎么办？
随着天气转暖，许多小伙伴似乎陷入了一种怎么睡也睡不够的状态。时常昏昏欲睡、精神不振，备受袭扰。我们一起来了解下这种叫做“春困”的困~
为啥春天容易困呢？
春困，其实是季节交替所带来的一种生理变化。从冬入春，气温逐渐升高，人身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧量相应不足，脑神经细胞兴奋程度降低，所以我们容易感到困倦思睡，总觉得睡不够。
缓解春困，多睡会儿就好了？
相信很多小伙伴有过类似的体验：好不容易等到周末，想痛痛快快地补个觉。然而，睡了好几个小时，不仅没有精神百倍，反而越睡越困。这是因为，人在睡眠时血液循环减慢，营养和氧气对大脑的供给也大大减少。睡眠时间过长的话，脑细胞得不到足够的营养成分，大脑皮层兴奋度一直处于压抑状态，整个人就会昏昏欲睡，提不起精神。所以，解决春困的根本方法不是多睡。
“春困”虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作。怎样才能赶走身上的磕睡虫呢？下面几招不妨试一试哦！
（1）让身体动起来
困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下身体。长时间保持一种姿势，会使循环血量减少，大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
（2）让味觉灵起来
缓解春困，可以在饮食上加以调整。首先，饮食可以清淡些，油腻的菜肴容易使人饭后产生疲惫现象；其次，要摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力；最后，多吃水果，水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。另外，春茶味正香，犯困时，泡一杯绿茶也能醒脑助神，让味觉灵敏起来，减轻春困。
（3）多晒太阳补钙又助眠
从表面上看，晒太阳和睡好觉似乎没有什么必然的关系。但实际上，多晒太阳是可以帮助我们睡个好觉的。日照时间对我们的睡眠周期以及昼夜计时系统有一定的影响，而且光线会刺激身体分泌激素和神经递质，这些物质也有助于生物钟的调节。
（4）营造良好的睡眠环境
除了以上方法，睡前少用电子设备、尽量不熬夜、少吃夜宵等习惯也有助于改善睡眠，帮助身体迅速调整生物钟，早日摆脱春困。
众所周知，人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
看了这么多科普祝大家都能睡个好觉！和春困说byebye！
