如何躲避夏日紫外线
夏天烈日当空,除了有烤炉一般的气温,还有容易晒伤肌肤的紫外线,对于皮肤敏感人群,外出应该如何做好防护呢?
研究表明,紫外线辐射强度存在明显的季节变化,一般从5月中旬开始明显增强,6月下旬至8月达到最大,10月份后逐渐减弱。在一天当中,中午时分紫外线最强。
有部分人群会对紫外线过敏,产生的症状最常见的是皮肤瘙痒,出现不同程度的红斑、丘疹,或者是皮肤表面有灼热感,甚至出现明显痛感。
因此,在外出中,要尽量避免日光的照射。常见的物理防晒有防晒衣、遮阳帽、太阳伞。通常来说,颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞效果更好;遮阳帽的帽檐边长最好在7.5厘米以上。防晒衣选择UPF值达到40以上即可,不过虽然颜色越深抗紫外线效果越好,但吸热效果也更好,夏天穿会热一些。可以冬天买颜色深的抗紫外服,夏天选颜色浅一些的。
除了物理防晒,饮食上多吃富含维生素A的新鲜果蔬,保证皮肤足够弹性;多吃富含维生素C的食物,能阻止和减弱机体对紫外光的敏感性。同时,谨慎选择护肤品和化妆品,以温和为主,避免刺激皮肤。此外,还可以在医生的指导下,进行抗过敏治疗。