秋日美景
昨天是秋天的最后一个节气——霜降。《月令七十二候集解》有云：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜，霜降节气天气逐渐转冷。
近期甬城的天气好像显得不那么的配合，虽然昨天市区的12.6度的最低温度正好刷新了本周的低值。不过未来几天，宁波会走“阳光”路线，晴到多云为主，温度回升到27到29度，空气质量也不错，双休日秋高气爽，非常适宜出游。不过周末市区的昼夜温差都在10度以上，中午晒在火热的太阳底下可能还有几分燥热，但到了夜里秋风袭来，却是可以感觉到寒风凛冽。
民间有谚语说“一年补透透，不如补霜降”，也就是说，霜降时节的养生保健非常重要。由于天气逐渐转为寒凉，秋燥愈加明显，所以霜降时节养生的关键是注重保暖、预防鼻咽干燥、口渴等一系列秋燥症状。从膳食上调理，可以在这个时节多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等柔润的食物，还可以多吃生梨、葡萄、香蕉这一类水分丰富的水果。
俗语形容“伤春悲秋”。随着秋意渐浓，尽管秋季是收获的季节，但凋零的落叶、干枯的树枝很容易给人带来悲凉的感触，所以秋季养生还要防秋郁。比如养成有规律的生活习惯，不要随意打破原有的节奏，如果遇到令人心情不愉悦的事也不要乱了方寸，心平气和才安好。平时可以多参加一些轻松自在的娱乐活动来调整情绪。(图、文/王清)
